Bekannt wurde Vitamin D in den zwanziger Jahren durch die erfolgreiche Behandlung von Kindern, die unter Rachitis litten. Man setzte sie ultravioletter Strahlung aus, wodurch die  Vitaminproduktion angeregt wurde und sich das Gleichgewicht zwischen Aufbau und Abbau der Knochen wieder einstellte. 
Denn das ist eine der Hauptaufgaben von Vitamin D: Es schleust Calcium in die Knochen und festigt sie auf diese Weise.

Dieser Zusammenhang macht klar, wie wichtig es für die Knochengesundheit ist, dass Sie sich so oft es geht an der frischen Luft aufhalten. Selbst bei bedecktem Himmel kommt noch ein Teil der Sonnenstrahlung durch die Wolkendecke an und aktiviert die Produktion des Vitamins.

Und: Es muss auch genügend Calcium vorhanden sein! Achten Sie deshalb auf eine calciumreiche Ernährung.